De nombreuses personnes souffrent fréquemment de douleurs cervicales, ces douleurs qui peuvent avoir plusieurs origines telle que l’arthrose, le torticolis ou même parfois des entorses souvent causées par les traumatismes.
D’après une étude récente publiée dans The Lancet, il a été démontré que les douleurs cervicales sont classées en quatrième position des facteurs qui influencent le plus sur la qualité de vie.
Ces douleurs ne sont malheureusement pas guérissables, mais toutefois, il est possible de les soulager en appliquant certains conseils que nous résumons pour vous dans cet article.
Arthrose cervicale : les principales causes
La cervicarthrose ou l’arthrose en général est dû à la fragilité naturelle du cartilage. Au fil des années, ce cartilage s’use, mais le vieillissement n’est pas la seule cause, un déséquilibre entre la dégénérescence et la régénérescence du cartilage peut être responsable également.
Ce cartilage qui n’est parfois pas généré à la même vitesse de sa consommation. Les causes de ce déséquilibre sont aujourd’hui inconnues, néanmoins, elles peuvent se justifier par plusieurs facteurs tels que l’hérédité ou les anomalies anatomiques etc. pour plus d’informations, visitez ce site.
Arthrose cervicale : symptômes
L’arthrose cervicale est signalée par les symptômes suivants :
- Douleurs insupportables au niveau de la nuque ;
- raideurs du cou ;
- maux de tête ;
- vertiges et fourmillements au niveau du bras.
Ces douleurs qui peuvent avoir des complications de cervicarthrose telle que la névralgie cervico-brachiale, caractérisée par une douleur très importante due à la compression du nerf du cou, cette douleur peut se prolonger même dans le bras.
Un examen clinique permet de diagnostiquer l’arthrose cervicale. Les radiographies de face, de profil et de trois-quarts sont effectuées afin de confirmer le diagnostic de l’arthrose.
Soulagement rapide des douleurs
En premier lieu, et afin de diminuer la douleur causée par ces cervicalgies, vous pouvez appliquer de la chaleur contre votre nuque, et cela pendant au moins 20 minutes et répétez l’opération 3 ou 5 fois par jour, c’est un excellent moyen de minimiser les douleurs ressenties.
Cela vous permettra de vous sentir largement mieux, évitez juste le dépôt direct de la bouillotte que vous allez utiliser sur votre nuque, et pensez plutôt à la couvrir avec un linge pour éviter des brûlures sur votre peau. Grâce à cette astuce vous allez pouvoir réduire la tension exercée sur les muscles cervicaux, présente dans cette zone.
Il faut également penser à bouger la tête dans toutes les directions, même si cela peut vous faire mal, mais si cela s’avère impossible à cause des fortes douleurs, vous devez dans ce cas mettre une minerve.
Et pour activer encore davantage votre circulation sanguine, essayez de dégourdir vos jambes, ce geste aura un effet direct sur le relâchement de vos muscles et de cette manière les douleurs ressenties au niveau de votre nuque vont diminuer progressivement.
Aussi, il est important de prendre soin de la respiration et de l’hydratation de votre corps, essayez donc de prendre le temps de bien vous relaxer en inspirant de grandes bouffées d’air pendant une dizaine de minutes, et cela en vous mettant sur le dos en effectuant des respirations profondes par le nez et expirations par la suite par la bouche.
Tandis que pour l’hydratation, il ne faut pas oublier de boire le maximum possible d’eau durant la journée et ne pas négliger une bonne alimentation pour améliorer votre métabolisme.
Quels soins à adopter ?
Afin de guérir complètement de ces douleurs, il est nécessaire que vous vous soignez, pour cela, certains nombres de consignes doivent être pris en considération :
- Renforcement de vos muscles ;
- Le bon positionnement dans votre lit ;
- Configuration convenable de votre bureau.
Les muscles cervicaux peuvent rendre cette zone sensible s’ils sont faibles et que vous n’effectuez pas d’exercices pour les renforcer, c’est pourquoi, il est très important de pratiquer du sport !
Avoir la bonne posture dans le lit, est extrêmement important et doit être pris en considération si vous souffrez de douleurs cervicales, pour cela, vous devez changer immédiatement votre matelas s’il est trop vieux, et d’opter pour celui qui puisse vous offrir une meilleure position.
Quant à la guérison totale de l’arthrose cervicale, le Professeur en rhumatologie Berenbaum explique que « le traitement est purement symptomatique » et que le traitement des épisodes de cervicalgie s’effectue avec des antalgiques, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et des myorelaxants, le Professeur ajoute qu’un collier cervical semi-rigide peut être suggéré, et qui va permettre d’immobiliser le rachis vertical durant quelques semaines.
Tandis que le traitement chirurgical de l’arthrose cervicale reste très rare, et n’est envisageable que dans le cas où le patient présente un déficit moteur. Le Professeur Francis Berenbaum prévient également qu’il ne faut surtout par prévoir des manipulations du rachis cervical, étant donné que cela peut provoquer des accidents gravissimes, et ne recommande également pas le recours à des infiltrations de corticoïdes au niveau du rachis cervical.
