Conseils aux patients respiratoires durant le confinement du COVID-19

Nous voulons envoyer un message d’encouragement et d’espoir à toutes les personnes qui souffrent de maladies respiratoires chroniques telles que la BPCO, la bronchectasie, la fibrose pulmonaire, l’asthme ou la mucoviscidose.

Nous savons que vous vous sentez plus dépourvu et plus effrayé en ce moment suite à l’épidémie du COVID-19. Et notre façon de vous aider et de vous soutenir est de vous donner quelques conseils pour faire face au mieux à l’isolement et maintenir la meilleure qualité de vie possible, en évitant les poussées et les complications.

Que puis-je faire si je souffre d’une maladie respiratoire chronique pour mieux supporter l’isolement et éviter les complications ?

• Continuez à prendre vos médicaments habituels. Si vous avez des questions ou des problèmes, appelez votre centre de santé ou votre médecin pour savoir comment procéder.
• Restez actifs. Évitez de vous asseoir ou de vous allonger pendant de longues heures. Maintenant que nous ne pouvons plus sortir normalement, nous passons beaucoup plus d’heures à rester assis sans bouger, ce qui a des conséquences physiques et psychologiques. Marcher dans l’allée, faire des tâches ménagères ou des exercices simples pour les jambes et les bras vous aidera à vous sentir mieux. Si vous faites déjà de l’exercice, essayez de l’adapter pour continuer à le faire à la maison avec ce que vous avez sous la main, certaines conserves peuvent être converties en poids par exemple.
• Faites vos exercices de respiration. Il est essentiel que vous continuiez à faire vos exercices de respiration. Ce n’est pas le meilleur moment pour souffrir d’une exacerbation respiratoire, vous devez donc garder vos poumons propres et votre système respiratoire dans les meilleures conditions. Si vous avez des doutes à ce sujet, consultez votre physiothérapeute respiratoire.
• Faites attention à ce que vous mangez. Ce n’est pas le moment de prendre du poids ou de négliger son alimentation. Essayez d’avoir une alimentation variée et équilibrée, évitez les matières grasses, l’alcool et les grignotages entre les repas. Vous pouvez tuer le ver en mangeant des fruits ou de petites quantités de noix.
• Hydratez-vous. Buvez de l’eau fréquemment, surtout si vous avez des sécrétions, et plus encore si elles sont épaisses ou difficiles à expectorées, ou si vous souffrez de bronchectasie, de mucoviscidose ou de BPCO,
• Suivez une routine. Étant à la maison toute la journée, nous avons tendance à perdre nos horaires. C’est une bonne idée de s’organiser et d’essayer de maintenir un rythme ordonné de sommeil, de repas, d’activité physique et même d’activité mentale comme la lecture ou les mots croisés. Et n’oubliez pas de profiter de vos loisirs pour regarder un film, écouter de la musique ou même danser !

Et bien sûr, la prévention est l’arme la plus efficace pour se protéger contre l’infection par le coronavirus. Nous vous laissons également quelques recommandations à suivre afin d’éviter la contagion :

• Lavez-vous fréquemment les mains à l’eau et au savon ou avec une solution hydroalcoolique, surtout si vous êtes en contact avec d’autres personnes ou si vous quittez la maison.

• Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche avec vos mains.
• Lorsque vous toussez ou éternuez, couvrez votre bouche et votre nez avec un mouchoir en papier ou la face interne de votre coude, jamais avec vos mains.
• Si vous devez quitter la maison, utilisez un masque, surtout dans les endroits fermés, mais une fois que vous l’avez mis, ne le touchez pas avec vos mains.
• Gardez une distance minimale de 2 mètres par rapport aux autres personnes.
• Évitez tout contact avec une personne qui présente des symptômes respiratoires. Si une personne de votre maison éternue, tousse, a de la fièvre ou est généralement malade, elle doit se tenir à l’écart du reste de la famille et contacter le numéro de téléphone de votre communauté autonome qui est spécialement conçu pour traiter les éventuels cas d’infection par des coronavirus.
• Évitez de vous rendre dans les cabinets de médecins, les hôpitaux ou les centres de santé, sauf en cas de stricte nécessité ou d’urgence médicale (pas pour COVID-19).
• Et enfin et surtout, restez chez vous ! #Je reste à la maison

On va tous bientôt retrouver une vie normale. Vous pourrez retrouver votre kinésithérapeute à la clinique ou à votre domicile et, grâce à la kinésithérapie respiratoire, qui vous aidera à améliorer votre qualité de vie.

Si vous avez des doutes, si vous avez besoin d’aide pour gérer vos sécrétions, pour faire de l’exercice physique ou pour continuer vos exercices de respiration, n’hésitez pas à nous contacter.