La BPCO (maladie pulmonaire obstructive chronique ou bronchopneumopathie chronique obstructive) est une maladie qui affecte le système respiratoire en provoquant une inflammation des voies aériennes.
Elle est généralement causée par la consommation de tabac et entraîne divers symptômes tels que l’essoufflement ou la dyspnée, la toux, les crachats, les infections respiratoires fréquentes, etc.
Le symptôme le plus courant et le plus invalidant est la dyspnée ou l’essoufflement.
Bien que la BPCO soit une maladie chronique et non réversible, avec un diagnostic précoce, un traitement médical correct et en suivant certaines mesures, vous pouvez maintenir une bonne qualité de vie.
Si vous êtes atteint de BPCO, voici quelques conseils importants :
- Ne fumez pas. Le tabagisme est la principale cause de la BPCO. En plus de causer des dommages au système respiratoire, elle affecte également le cœur et les artères, provoque le cancer, la stérilité, des problèmes de gencives et de dents…
- Prenez vos médicaments tous les jours. La BPCO est une maladie chronique et irréversible, mais des médicaments sont désormais disponibles pour minimiser les symptômes et améliorer la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Si vous avez des doutes sur la façon de le prendre, demandez à votre médecin ou à votre infirmière.
- Consultez votre médecin et ne faites pas d’automédication. Si votre essoufflement, votre toux ou vos crachats augmentent, si vous avez de la fièvre, si vous vous sentez plus fatigué ou si vous avez plus de mal à marcher, consultez votre médecin et dites-le-lui. Le traitement des poussées précoces et contrôlées de la BPCO permet d’éviter les admissions à l’hôpital et la surmédication.
- Restez actifs. L’exercice physique est le meilleur remède pour lutter contre la BPCO. Des muscles forts et actifs, une mobilité articulaire accrue et une meilleure humeur. Évitez à tout prix la sédentarité. Marchez, nagez, faites du vélo, dansez, faites de la gymnastique… Même si la dyspnée vous fait arrêter, détendez-vous, respirez et continuez.
- Une alimentation saine. Nous sommes ce que nous mangeons. Si vous avez une alimentation équilibrée, pauvre en matières grasses et riche en légumes et en fruits, vous vous sentirez mieux. Essayez de prendre 5 repas légers par jour pour éviter les digestions lourdes et lentes.
- Buvez beaucoup d’eau et de liquides (évitez l’alcool). Pour que les sécrétions soient plus fluides et puissent être mieux expulsées, elles doivent être hydratées. Buvez souvent de l’eau, des jus et des infusions, mais évitez l’alcool.
- L’oxygène supplémentaire est un médicament de plus. Si votre médecin vous a prescrit de l’oxygène, c’est parce que vous en avez besoin. Il s’agit d’un complément pour que tous vos organes puissent continuer à fonctionner sans effort supplémentaire inutile. Il doit être utilisé au moins 15-16 heures par jour, principalement pendant le sommeil (la nuit et la sieste) et pendant la digestion. Ne le sortez pas lorsque vous faites une activité qui demande un effort, mais si vous n’en avez pas besoin 24 heures sur 24, vous pouvez vous reposer en regardant tranquillement la télévision ou en lisant le journal.
- Faites de la kinésithérapie respiratoire. La kinésithérapie respiratoire peut vous aider de nombreuses façons à gérer votre BPCO. Il y a plusieurs objectifs principaux : contrôler l’essoufflement, aider à drainer les sécrétions bronchiques, améliorer les schémas respiratoires et renforcer les muscles des jambes et des bras. En bref, pour améliorer la qualité de vie et aider à éviter les complications de la BPCO.
- Restez positif. Souffrir d’une maladie chronique n’est pas facile, mais il est essentiel d’avoir une attitude positive. Si vous n’y parvenez pas, ou si vous souffrez d’anxiété ou de dépression, n’hésitez pas à contacter un spécialiste. Un psychologue peut vous aider à mieux faire face et à contrôler le tourbillon de sentiments qui peut vous déstabiliser.
- Vivre, s’amuser, rire, respirer. Ne laissez pas la BPCO vous couper le souffle.
